Как уберечься от болезней летом?

Лето в западной части нашей страны считается, что начинается с июня и продолжается до середины сентября. Летом тепло и даже иногда у нас жарко.

Как подготовиться к лету, чтобы не болеть, а отдыхать в этот прекрасный сезон? Как провести летний период, чтобы не проболеть всю осень? Что этот сезон значит для нашего тела, какие энергии в этот период у нас преобладают и как уравновесить себя летом?

В традиционной медицине выделяется не просто ЛЕТО. Есть период всходов и роста растений (май-июнь), жаркое лето (июль-часть августа), ранняя осень (конец августа-сентябрь). Поэтому есть смысл говорить не просто о сезоне ЛЕТО, а о повреждающих климатических факторах. Летом ЖАРКО (почти всегда и почти везде), осенью ТЕПЛО И СУХО, а позже еще и СЫРО.

Как подготовиться к лету, чтобы не болеть, а отдыхать в этот прекрасный сезон?

Летом обостряются все болезни Жара: сердечно-сосудистые, артериальная гипертензия по жаркому типу, желудочно-кишечные многие заболевания (с воспалением, с кровотечениями), кожные болезни (опять же те, которые по горячему типу всегда обостряются летом), осложнения болезней кровообращения (связанные с диабетом, трофические нарушения и язвы, варикозное расширение вен часто осложняется тромбофлебитами летом). Часто персистируют кишечные инфекции, ОРВИ.

Соответственно подготовку надо начинать ранней весной: исключить рафинированную пищу, не переедать, похудеть и «подсушиться» (чтобы Сырость внутренняя не «возгоралась»), до начала лета позаниматься активно спортом – «разогнать кровь».

Идеально весной использовать приправы и фитопрепараты для нормализации доши Желчи и Слизи, улучшения пищеварения. Но все рекомендации подбираются индивидуально, учитывая природную конституцию и изменения из-за приобретенных болезней.

Весна – время, когда необходимо посетить кардиолога или гастроэнтеролога, если у Вас есть серьезные заболевания. И это последний период перед началом лета, когда можно сделать плановые оперативные вмешательства. Любая травма (даже хирургическая) – это застой Крови и Жар. Летом все заживает хуже, особенно если жаркая погода.

Как провести летний период? Что необходимо делать, а чего не стоит?

Если в течение лета накопится жар, он осенью начнет выходить через простудные заболевания, бронхиты и болезни легких. По У-Син Легкие подвержены повреждающему фактору Огня, при этом если желудочно-кишечный тракт плохо работает (система Земли находится в стагнации) и образуется много Слизи, система Металла не питается.

«Селезенка образует Слизь – легкие ее хранят», - говорят у китайцев.

И если вы не хотите болеть простудами в осенний период - не перегревайтесь летом.

Когда стоит загорать и ехать отдыхать, например на море?

Как не странно – ранней осенью, то есть в августе и сентябре.
При этом чтобы уменьшить общий сезонный жар и не перегреваться необходимо есть фрукты, овощи, даже сырые, меньше пить горячительные напитки.
Надо чаще купаться в воде и много пить. Это снимет напряжение из системы Огня (Сердце), поддержит систему Воды (Почки), сохраняет энергию Инь в организме. При этом нельзя сильно переохлаждаться при купании, следите за детьми, чтобы не увлекались.
Не стоит гулять под дождем, не ложитесь и не спите на сырой земле. Иначе можно спровоцировать ослабленные Почки - обострятся циститы, пиелонефриты, артриты, можно спровоцировать и что-то типа фурункулеза. А также ослабить систему Селезенки. Люди давно заметили, что, если долго купаться – нарушается пищеварение.

Чем и как питаться летом?

В жаркую погоду допустима холодная еда: овощи, фрукты (салаты и десерты), прохладная вода, кисло-молочные продукты, особенно, если у Вас сильное пищеварение. В остальные периоды года не стоит употреблять еду с холодными свойствами.
Преобладать должны горький, сладкий и вяжущий вкусы.
Ягоды обладают более теплыми свойствами, летом надо каждый день съедать горсть свежих ягод – набираться настоящих витаминов. Если выполнить это условие – есть шанс поправить зрение, зимой эта система не работает.
Летом не надо перенапрягаться, не надо в жару бегать по горам и на стадионе, летом надо быть ленивым. Спорт или рано утром или после захода солнца. Физические нагрузки должны носить умеренный характер, нельзя переутомляться, не доводить нагрузку до потоотделения.
В летний сезон постарайтесь не попадать на «горячие» эмоции: раздражение, обида, злость и гнев. Пусть Вам будет лень психовать! Летом люди и так из-за внешнего Жара слишком активны, раздражительны и даже агрессивны. В дни с температурой выше 220 С совершается больше насильственных преступлений, чем в дни с температурой ниже, включая домашнее насилие и сексуальные нападения, это давно известная корреляция в статистике.
В это период есть смысл пользоваться лекарствами китайской или тибетской традиционной медицины, пить больше воды, кисло-молочные и другие кисло-сладкие напитки.
В этот период благоприятно делать масляные массажи (с охлаждающими маслами), гуаша, акупунктуру и конечно же ставить пиявки. Лето самый благоприятный период для гирудотерапии.
Летом надо реже бывать в бане, точно не в жару и точно не стоять после парилки на ветру.
«Летом надо поздно ложиться и рано вставать», - написано в Су вэнь. Летом допустим дневной сон - Фиеста. Особенно для детей и стариков. Но проснуться надо до 17 часов, и не сразу после еды, лучше перед этим прогуляться.
Больше находиться вне дома, на природе на свежем воздухе. Надо максимально набраться тепла, но не Жара. Напитаться природой, надышаться воздухом, запахами.

С конца июля необходимо начинать готовиться к осеннему периоду.

В традиционной медицине повреждающий сезонный фактор осени – это Сухость, которая повреждает Легкие. Поэтому, чтобы не болеть осенью важно подготовить систему Селезенки и Желудка летом. В течение лета не «перестараться» с холодной едой и напитками, на набраться лишнего «Жара», не перекупаться в холодной воде и не перегреться на солнце. Как только спадет жара важно начать питаться кашами и супами, укрепляют Селезенку, увлажняют Желудок, еда должна быть свежей (максимум сутки), исключить молочные продукты и магазинную готовую еду, фастфуд. Каши всегда варятся только на воде. Пить много теплой, не горячей воды. Хорошо пить отвар девясила с солодкой и корочками цитрусовых. В холодную погоду в начале осени очень полезно пить имбирный чай с лимоном, бадьяном, гвоздикой и сугмелом. Но все это полезно, если Вы в принципе здоровы. При нарушенной конституции все подбирается индивидуально.

В начале осени нельзя есть продукты с острым и ограничить с соленым вкусом. Летом и ранней осенью ни в коем случае нельзя есть острые специи и продукты, можно спровоцировать кашель с горячей мокротой в более позднем периоде. Полезно осенью все кислое: яблоки, клюква, брусника, цитрусовые, фейхоа, алыча и слива, квашенная капуста и другие овощи. Ограничить употребление меда (особенно темного). Много пить теплой чистой воды, морсы и компоты, чай из солодки, иван чай. Полезно козье молоко и кумыс, коровье молоко полезно лишь поздней осенью и только для здоровых людей, лучше коровье молоко перед употреблением кипятить, полезно топленое молоко. В начале осени можно позволить себе свежие овощи и фрукты, а к концу осени уже больше приготовленные. Арбузы и дыни лучше кушать в начале осени, а в октябре уже не стоит. Полезно использовать много кунжутного масла, гхи. Полезно мясо свинины, курицы, чем жирнее еда, тем для Легких будет лучше.

Во время ранней осени лучше пить зеленый чай, а поздней осенью - разнообразные пуэры.

Курылева Н.А.

10.05.2024