Бессоница: взгляд традиционной медицины.

Понятие «бессонница» включает в себя ряд различных проблем, в числе которых:

Неспособность заснуть
Пробуждение в течении ночи
Беспокойный сон
Пробуждение рано по утрам
Нарушаемый сновидениями сон

Причин у этой болезни много. Их можно разделить на психические и физические.

• К ним относятся прежде всего cильные эмоции и длительный стресс. Согласно китайской медицины они нарушают течение энергии Ци в теле и Инь Сердца. 
• Постоянное беспокойство о завтрашнем дне и многих других важных вещах не дает разуму успокоиться. Вновь и вновь прокручиваются в голове планы и заботы, бесплотные мысли, которые никогда не претворятся в жизнь. 
• Тревога за то, что мы не можем контролировать. Как сказал один мудрец: "В жизни со мной часто случались ужасные вещи, некоторые на самом деле...". То есть мы переживаем часто за химеры, за то, что не можем контролировать и то, что в реальности не происходит и может быть и не произойдет. Более, того, иллюзия, что мы можем это контролировать весьма вредна, нет смысла беспокоиться о том, что не в нашей власти. Все это травмирует Селезенку, которая не может произвести достаточно крови. В связи с этим возникает недостаток крови Сердца.
  
• Гнев включающий в себя раздражительность, обиду и фрустрацию поднимает энергию Огня, то есть влияет на Печень.
  
• Постоянное чувство вины, присущее западному человеку вызывает истощение Почек.

• Обильная кровопотеря при родах у женщин или при травме. Вызывает недостаток Крови Печени и Сердца. 
• У мужчин также причиной может быть избыточная сексуальная активность истощающая Эссенцию Почек. 
• Недостаточно питательная диета способствует недостатку Крови Сердца. 
• Избыточное употребление кофе и алкоголя способствуют появлению Огня в Сердце.

• Исключить острое, кофе, крепкий чай, алкоголь. 
• Употреблять «прохладные» или «нейтральные продукты». 
• После 20 часов не рекомендуется прием пищи. 

• Массирование подошвы ноги в точке юн-цуань пальцами по часовой стрелке круговыми движениями 5 минут (подошва левой ноги массируется правой рукой, и наоборот).
• Массаж ладонью точки чжун-вань по часовой стрелке круговыми движениями сто раз.
• Массаж ладонью области живота расположенной ниже пупка на ширину ладони, по часовой стрелке 5 минут.

• Легкая, тихая музыка, приглушенный свет.
• Работа с собственным сознанием, понимание, что "все пройдет", что "утро вечера мудренее".
• Дыхательные упражнения.
• Хороший китайский или алтайский травяной чай с успокоительными свойствами.
  

Вам может быть интересно